Esta é a listinha de alimentos "zero ponto", da dieta dos Vigilantes (para saber mais, clique aqui).
Quer ver o índice completo de receitinhas Light e Light pontuadas que já passaram pela Cozinha da Monica? (clique aqui) Ao lado arroz doce com creme de manga; Creme de abóbora light; abobrinhas recheadas; almôndegas assadas
Dúvidas sobre os alimentos "zero ponto"? (clique aqui)
Abóbora, 1x, 0pt
Abobrinha, 1x, 0 pt
Dúvidas sobre os alimentos "zero ponto"? (clique aqui)
Abóbora, 1x, 0pt
Abobrinha, 1x, 0 pt
Acelga, 1x, 0pt
Acerola (polpa),½ xícara 0 pt.
Acerola (polpa),½ xícara 0 pt.
Adoçante, 1cs, 0pt
Agrião, 1x, 0pt x, 0pt
Agrião, 1x, 0pt x, 0pt
Água de coco, 1 copo, 0pt
Aipo, 1x, 0pt
Alcachofra cozida, inteira, 0pt
Alcaparra em conserva, 1cs, 0pt
Alface, 1x, 0pt
Alho poró 1x, 0pt
Almeirão, 1x, 0pt
Alcachofra cozida, inteira, 0pt
Alcaparra em conserva, 1cs, 0pt
Alface, 1x, 0pt
Alho poró 1x, 0pt
Almeirão, 1x, 0pt
Amora (fruta), 1x, 0pt
Aspargo, 1x, 0pt
Berinjela, 1x ,0pt
Bertalha, 1x, 0pt
Beterraba crua ralada, 1x, 0pt
Bertalha, 1x, 0pt
Beterraba crua ralada, 1x, 0pt
brócolis, 1x, 0pt
brotos, 1x, 0pt
café, 1x ,0pt
brotos, 1x, 0pt
café, 1x ,0pt
caldo de galinha/carne/ legumes, 0% gordura sache, 0pt
carambola, 1 unidade, 0pt
catchup, 1 cs, 0pt
cebola, 1x, 0pt
cebolinha verde ,1x, 0pt
cebola, 1x, 0pt
cebolinha verde ,1x, 0pt
chá de saquinho c/ adoçante, 1x, 0pt
chiclete s/ açúcar, 1 unidade, 0pt
chicória, 1x, 0pt
chuchu, 1x, 0pt
chiclete s/ açúcar, 1 unidade, 0pt
chicória, 1x, 0pt
chuchu, 1x, 0pt
coca-cola light, 1 lata, 0pt
cogumelo em conserva, ½ x, 0pt
cogumelo fresco, 1x, 0pt
cogumelo seco, 4 unidades, 0pt
cogumelo fresco, 1x, 0pt
cogumelo seco, 4 unidades, 0pt
couve manteiga, 1x, 0pt
couve de Bruxelas, 1x, 0pt
couve flor, 1x, 0pt
damasco fresco, 3unidades, 0pt
danone dietalat (fibras, aveia e mel ou mamão c/ fibras), 1unidade, 0pt
couve de Bruxelas, 1x, 0pt
couve flor, 1x, 0pt
damasco fresco, 3unidades, 0pt
danone dietalat (fibras, aveia e mel ou mamão c/ fibras), 1unidade, 0pt
ervas frescas e temperos, à vontade, 0pt
ervilha em vagem fresca, 1x, 0pt
escarola, 1x, 0pt
espinafre, 1x, 0pt
extrato de tomate , 2cs, 0pt
fanta diet, 1 lata, 0pt
farelo de trigo, ½ x, 0pt
ervilha em vagem fresca, 1x, 0pt
escarola, 1x, 0pt
espinafre, 1x, 0pt
extrato de tomate , 2cs, 0pt
fanta diet, 1 lata, 0pt
farelo de trigo, ½ x, 0pt
fibra de trigo, ½ x ,0pt
folhas verdes qq tipo, 1x ,0pt
gatorade,1 garrafa, 0pt
gelatina frutas, ½ x, 0pt
gelatina diet/light, ½ x ,0pt
gelatina diet/light, ½ x ,0pt
goiaba, 1 unidade, 0pt
graviola, 1x, 0pt
groselha, 1x ,0pt
guaraná light/ diet, 1 lata, 0pt
groselha, 1x ,0pt
guaraná light/ diet, 1 lata, 0pt
jiló, 1x, 0pt
ketchup, 2cs, 0pt
kiwi,1 unidade, 0pt
kiwi,1 unidade, 0pt
legumes no vapor, 1x, 0pt
limão, 1 unidade, 0pt
maracujá azedo, 1 unidade, 0pt
maracujá azedo, 1 unidade, 0pt
maxixe, 1x, 0pt
melão espaguete, 1x, 0pt
molho de tomate s/ óleo, ½ x, 0pt
melão espaguete, 1x, 0pt
molho de tomate s/ óleo, ½ x, 0pt
molho de soja, 1cs, 0pt
morango, 1x ,0pt
mostarda (condimento), 2cs, 0pt
mostarda folhas, 1x, 0pt
nabo, 1x, 0pt
mostarda (condimento), 2cs, 0pt
mostarda folhas, 1x, 0pt
nabo, 1x, 0pt
ovo de galinha cozido – clara, 1 unidade, 0pt
palmito, 1x, 0pt pepino, 1x, 0pt
pêssego fresco, 1 unidade media, 0pt
picles em conserva, 1x, 0pt
pimentão, 1x ,0pt
quiabo cozido, 1x, 0pt
rabanete, 1x ,0pt
palmito, 1x, 0pt pepino, 1x, 0pt
pêssego fresco, 1 unidade media, 0pt
picles em conserva, 1x, 0pt
pimentão, 1x ,0pt
quiabo cozido, 1x, 0pt
rabanete, 1x ,0pt
repolho, 1x, 0pt
requeijão 0% de gordura, 2cs, 0pt
requeijão 0% de gordura, 2cs, 0pt
rúcula, 1x ,0pt
salada de folhas verdes, 1x, 0pt
salada de pepino, tomate e cebola picados, 1x, 0pt
soda limonada diet/ light, 1 lata, 0ptsalada de pepino, tomate e cebola picados, 1x, 0pt
sopa de vegetais – VP, 1 ½ x, 0pt
suco de frutas light – pronto, 1x, 0pt
suco de tomate, ½ x, 0pt
tomate, 1x ou 1 médio, 0pt
tomate cereja, 10 unidade, 0pt
tomate seco s/ óleo, ½ x, 0pt
tomate (suco), ½ x, 0pt
trigo – farelo, ½ x, 0pt
trigo – fibra, ½ x, 0pt vagem, 1 x, 0pt
vinagre, ½ x, 0pt
Nossaaaaaa adorei.... pois desde que tive minha nenem, não consigo perder peso e a dois meses perdi 8 quilos seguindo a tabela de pontos dos vigilantes do peso....muito legal... Aninha- SP
ESTOU FAZENDO A UMA SEMANA ESTOU ANCIOSA PARA VER O RESULTADO .. O LEGAL E QUE PODE COMER DE TUDO...APORE-GO
ESTOU FAZENDO A 1 MES E 7 DIAS EMAGECI 4K E 35 GR .... APORE -GO MEU NOME E DIVANIA ANTES POSTEI COMO ANÔNIMO
NOSSA TO ADORANDO FAZER DIVANIA APORE -GO
preciso saber se 0 pto + 0 pto é = 1 ponto
Comecei a fazer a dieta dos pontos, seguindo o programa dos vigilantes do peso.
Eliminei 4 kg na 1ª semana!!!
Sei que daqui pra frente o processo vai ser mais lento, mas estou muito contente, não estou passando fome, pela 1ª vez, numa dieta.
Abraços
Paty
Eliminei 3,5 kg em 2 semanas e meu marido 8,5kg no mesmo tempo. Acho demais o programa do vigilantes...nao passa fome e pode "furar" 35 pontos na semana. To feliz pq ja começou a dar certo!!! Agora só falta 15kg.
gostaria de saber qtos pontos tem as saladas da vivenda do camarão,são muito boas
Resposta para o "anonimo" que perguntou se 0 ponto + 0 ponto = 1 ponto:
Você pode ingerir até 5 quotas de alimento zero ponto, sem considerar ponto algum na soma diária dos seus pontos. Assim, você pode comer até 5 kiwis num dia sem considerar ponto algum na sua quota de pontos diários.
Obrigada Luiz Cesar!!!
Olá. Gostaria de saber se vc tem disponível a tabela dos pontos de se ganha com exercícios, não a encontrei.
Obrigada.
Adorei o site!
Olá Anônimo! Eu tinha a tabela. Vou procurar e se encontrar eu posto aqui, ta?
bj
Tá ok. Obrigada!
Ja imprimi a tabela de pontos e zero ponto....estou fazendo a 2 semanas mais ainda não pesei...preciso perder 15kg....o método vigilantes é ótimo, já fiz antes da gravidez e tive q parar qdo soube q estava grávida....agora preciso voltar o peso.....
beijokas
Li que alimentos zero ponto são aqueles que se pode comer à vontade,tipo uma bacia de agrião,por exemplo. Aqui vejo tudo medido em xícaras...
Olá.Gostaria de saber se vocês tem a tabela de pontos da nova versão pro pontos do VP.
Obrigada
Olá Anônimo, ainda não tenho a tabela...