Esta dica é ótima para preparar um lanchinho nutritivo e com poucas calorias. A receita é super rápida e fácil.  Preparo sempre esta receita, substituindo os damascos por outras frutas como maçã, banana, manga.

Ingredientes:
1 colher de sopa de aveia em flocos finos
2 damascos secos picadinhos - opcional. (pode substitui-los também por ameixa seca ou uvas passas, ou ainda, excluir este ingrediente)
3/4 xícara de água
1 colher (sobremesa) de leite em pó desnatado
canela a gosto.

Fiz assim:
Coloquei a aveia, os damascos e a água em uma caneca e misturei bem. Levei ao micro-ondas por 1 minuto em potência alta. Dissolvi o leite em pó na mistura e pulverizei um pouco de canela em pó. Servi.

Observação: Não acrescentei açúcar nem adoçante, pois achei que o doce do damasco já estava suficiente, mas, se você preferir um pouco mais doce, coloque um pouquinho de açúcar ou adoçante.

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