Doce de moranga light |
Apostilas para Download
Apostila "100 docinhos"
Bolo de caneca de abacaxi e banana |
Barrinhas de cereal
Batatas assadas com alho (micro-ondas)
Batata assada com queijo gorgonzola (micro-ondas)
Batata "frita" na Airfryer.
Batatas rústicas
Batatinhas com patê de Sazón
Biscoitinhos amanteigados de cebola.
Bolinhos assados de risoto
Bolinhos de arroz com muçarela
Bolinhos de bacalhau "de boteco"
Bruschetta de figo e gruyére
Bruschetta de salmão e gorgonzola
Camarões empanados com coco ralado
Camarões salteados na manteiga
Casquinhas de Siri
Chilli
Como fazer pão de queijo na máquina de fazer cupcakes.
Confit de tomates
Coxinhas com massa de batata
Coxinhas da Ofélia
Crepes e Panquecas
Dadinhos de tapioca
Damascos e ameixas recheados
Empadinhas de palmito (passo-a-passo)
Enroladinhos de salsicha, doguinhos ou "mini-dogs"
Esfihas fechadas de carne (passo-a-passo)
Fajitas
Flores (ou cestinhas) de massa fillo
Focaccia
Fogazzas
Geleia de maracujá e cachaça
Geleia de vinho tinto (Cabernet Sauvignon)
Guacamole de abacaxi e hortelã
Hot Roll (Sushi frito)
|Mini Cuscuz de Palmito
Palitos crocantes de abobrinha
Pão de Batata com Cream Cheese (super fofinho!)
Pão de cebola
Pão de queijo assado na sanduicheira
Pão de queijo de liquidificador
Pasapalo de ajo (petiscos de alho)
Pasta de alho no pão para churrasco
Patê de atum com cenoura light
Patês de ricota light
Patê de ricota e azeitonas pretas light
Patê de ricota e manjericão light
Pepitas de ricota aromatizada
Pipoca no micro-ondas sem gordura
Pizza de berinjela light
Pizza de liquidificador
Polenta com molho de tomates
Quadradinhos de mandioca
Quibe assado
Quibe recheado de forno
Quibe sequinho
Quiche de abobrinha e gorgonzola
Rolinhos Light Rap 10 de frango
Salada caprese no palito
Shimeji refogado como de restaurante japonês
Sushis (passo-a-passo)
Sushis de pão (passo-a-passo)
Tomatinhos cereja com queijo cottage
Torradinhas de alho
Torta salgada de liquidificado com iogurte
Tortinha de atum com massa de pastel (assadas)
Tortinhas de milho verde, alho poró e queijo
Uramaki Califórnia (ou sushi invertido).
Verrine colorida
Molho super fácil de camarão e leite de coco |
Sambvuca com grãos de café
Saquerinha de morangos com pimenta
Vinho quente
Bolinhos de risoto |
Arroz cremoso de festa super rápido
Batatinhas com patê de Sazón
Bifum à moda oriental
Biscoitinhos amanteigados de cebola.
Bolinhos de bacalhau "de boteco"
Bruschetta de figo e gruyére
Bruschetta de salmão e gorgonzola.
Camarões salteados na manteiga
Batatinhas com patê de Sazón
Bifum à moda oriental
Biscoitinhos amanteigados de cebola.
Bolinhos de bacalhau "de boteco"
Bruschetta de figo e gruyére
Bruschetta de salmão e gorgonzola.
Camarões salteados na manteiga
Casquinhas de Siri
Chilli
Como fazer pão de queijo na máquina de fazer cupcakes.
Como modelar risoles passo-a-passo
Conchiglione de ricota e gorgonzola
Confit de tomates
Chilli
Como fazer pão de queijo na máquina de fazer cupcakes.
Como modelar risoles passo-a-passo
Conchiglione de ricota e gorgonzola
Confit de tomates
Coxinhas da Ofélia
Couscous marroquino com leite de coco e carne seca
Crepes e panquecas
Croutons
Dadinhos de tapioca
Couscous marroquino com leite de coco e carne seca
Crepes e panquecas
Croutons
Dadinhos de tapioca
Fajitas
Filé mignon com creme de leite
Focaccia
Frango desfiado com curry e leite de coco
Fusili ao pesto de manjericão, gorgonzola e amêndoas
Guacamole de abacaxi e hortelã
Filé mignon com creme de leite
Focaccia
Frango desfiado com curry e leite de coco
Fusili ao pesto de manjericão, gorgonzola e amêndoas
Guacamole de abacaxi e hortelã
Mini Cuscuz de Palmito
Palitos crocantes de abobrinha
Pão de queijo de liquidificador
Pão de cebola
Patê de atum com cenoura light
Palitos crocantes de abobrinha
Pão de queijo de liquidificador
Pão de cebola
Patê de atum com cenoura light
Pasapalo de ajo (petiscos de alho)
Pepitas de ricota aromatizada
Pizza de berinjela light
Pizza de liquidificador
Polenta com molho de tomates
Quadradinhos de mandioca
Pepitas de ricota aromatizada
Pizza de berinjela light
Pizza de liquidificador
Polenta com molho de tomates
Quadradinhos de mandioca
Quibe sequinho
Quiche de abobrinha e gorgonzola
Risoto de carne seca com abóbora
Risoto de limão siciliano e queijo Gruyére
Quiche de abobrinha e gorgonzola
Risoto de carne seca com abóbora
Risoto de limão siciliano e queijo Gruyére
Rolinhos Light Rap10 de frango
Salada caprese no palito
Salada de festa
Salmão com crosta de amêndoas
Shimeji refogado como de restaurante japonês
Strogonoff com iogurte de maracujá
Salada caprese no palito
Salada de festa
Salmão com crosta de amêndoas
Shimeji refogado como de restaurante japonês
Strogonoff com iogurte de maracujá
Tomatinho cereja com queijo cottage
Torta de liquidificador de frango com catupiry - massa com cenoura
Tortinha de atum com massa de pastel (assadas)
Torta de liquidificador de frango com catupiry - massa com cenoura
Tortinha de atum com massa de pastel (assadas)
Tortinhas de milho verde, alho poró e queijo
Uramaki Califórnia (ou sushi invertido).
Verrine colorida
Yakissoba de restaurante
Uramaki Califórnia (ou sushi invertido).
Verrine colorida
Yakissoba de restaurante
Arroz doce com creme de manga light no copinho
Balinhas de doce de leite ou caramelos (micro-ondas)
Bolo de chocolate trufado gelado embrulhado
Bolinhos de coco sem farinha no micro-ondas
Bolo embrulhado de abacaxi e coco
bolo gelado de abacaxi e coco na taça
Bolo gelado de coco embrulhado
Bolo gelado sensação
Bolo Pamonha ou Pamonha assada (festa junina)
Balinhas de doce de leite ou caramelos (micro-ondas)
Bolo de chocolate trufado gelado embrulhado
Bolinhos de coco sem farinha no micro-ondas
Bolo embrulhado de abacaxi e coco
bolo gelado de abacaxi e coco na taça
Bolo gelado de coco embrulhado
Bolo gelado sensação
Bolo Pamonha ou Pamonha assada (festa junina)
Brigadeiro de colher
Brigadeiro de colher (ou de copinho) no micro-ondas
Brigadeiro de leite em pó.
Brigadeiro de limão ou limãozinho (micro-ondas)
Brigadeiro de colher (ou de copinho) no micro-ondas
Brigadeiro de leite em pó.
Brigadeiro de limão ou limãozinho (micro-ondas)
Brigadeiros de milho verde
Brigadeiro no ponto de enrolar no micro-ondas
Brigadeiro quadradinho para lembrancinha.
Brigadeiro no ponto de enrolar no micro-ondas
Brigadeiro quadradinho para lembrancinha.
Brigadeiro Rosa no copinho
Brownie com iogurte de ameixa
Brownie com macadâmias.
Brownie de colher
Caramelos ou balinhas de doce de leite (micro-ondas)
Cobertura de doce de leite e chocolate para cupcake
Cobertura e recheio para bolos sabor beijinho
Como fazer brigadeiro que não açucara?
Creme de Tapioca Brulée com iogurte Activia de Maracujá
Crumble de bananas
Crumble de frutas light
Cupcakes de chocolate e Creme de avelã.
Cupcakes de churros
Brownie com iogurte de ameixa
Brownie com macadâmias.
Brownie de colher
Caramelos ou balinhas de doce de leite (micro-ondas)
Cobertura de doce de leite e chocolate para cupcake
Cobertura e recheio para bolos sabor beijinho
Como fazer brigadeiro que não açucara?
Creme de Tapioca Brulée com iogurte Activia de Maracujá
Crumble de bananas
Crumble de frutas light
Cupcakes de chocolate e Creme de avelã.
Cupcakes de churros
Docinhos de Nutella
Duo de brigadeiro de colher e mousse de maracujá
Fondue de Brigadeiro
Geleia de maracujá e cachaça
Geleia de vinho tinto (Cabernet Sauvignon)
Limãozinho ou brigadeiro de limão (micro-ondas)
Marshmallows coloridos
Duo de brigadeiro de colher e mousse de maracujá
Fondue de Brigadeiro
Geleia de maracujá e cachaça
Geleia de vinho tinto (Cabernet Sauvignon)
Limãozinho ou brigadeiro de limão (micro-ondas)
Marshmallows coloridos
Massa de leite em pó para decorar cupcakes
Merengue de morangos
Moranguinho (brigadeiro de morango) micro-ondas.
Mousse de maracujá
Palha italiana
Palha italiana de micro-ondas para presentear
Pâte à Choux (massa para preparar Carolinas, Profiteroles, Bombas, Èclairs)
Petit gateau fácil
Pavê de paçoca
Pepitas de trufa com ovolmaltine
Sagu com vinho (festas juninas)
Sobremesa fácil de Baileys, doce de leite e iogurte
Surpresas de uva
Tiramissu sem ovos.
Merengue de morangos
Moranguinho (brigadeiro de morango) micro-ondas.
Mousse de maracujá
Palha italiana
Palha italiana de micro-ondas para presentear
Pâte à Choux (massa para preparar Carolinas, Profiteroles, Bombas, Èclairs)
Petit gateau fácil
Pavê de paçoca
Pepitas de trufa com ovolmaltine
Sagu com vinho (festas juninas)
Sobremesa fácil de Baileys, doce de leite e iogurte
Surpresas de uva
Tiramissu sem ovos.
Risoto de quinua e legumes |
Camarão empanado com coco |
Bolo gelado de abacaxi e coco - cozinhando com as crianças
Como fazer Mousse de Maracujá - cozinhando com as crianças.
Crumble de bananas
Decorando cupcakes com as crianças.
Marshmallows coloridos
Salada de ovos - cozinhando com as crianças.
Dicas culinárias
Calda de açúcar no micro-ondas
Como cozinhar batatas no micro-ondas
Como cozinhar e congelar grão-de-bico.
Como fazer brigadeiro que não açucara?
Como fazer pão de queijo na máquina de fazer cupcakes.
Como cozinhar batatas no micro-ondas
Como cozinhar e congelar grão-de-bico.
Como fazer brigadeiro que não açucara?
Como fazer pão de queijo na máquina de fazer cupcakes.
Dica para o pudim de leite condensado ficar furadinho
Dica para usar menos gordura no preparo dos alimentos
Doce de leite de micro-ondas
Dica para usar menos gordura no preparo dos alimentos
Doce de leite de micro-ondas
Massa de leite em pó para decorar cupcakes
Pão de queijo assado na sanduicheira
Qual a diferença entre crepes e panquecas
Pão de queijo assado na sanduicheira
Qual a diferença entre crepes e panquecas
Sopa de aveia e legumes |
Doces
Arroz doce com creme de manga Light
Arroz doce moreninho
Balinhas de doce de leite ou caramelos (micro-ondas)
Barrinhas de cereal
Arroz doce moreninho
Balinhas de doce de leite ou caramelos (micro-ondas)
Barrinhas de cereal
Biscoitinhos bem casados da So (com fécula de batata)
Bolinho de caneca Low Carb (cacau com especiarias)
Bolinhos de coco sem farinha no micro-ondas
Bolo cremoso de fubá
Bolo cremoso de fubá e ricota de liquidificador
Bolinho de caneca Low Carb (cacau com especiarias)
Bolinhos de coco sem farinha no micro-ondas
Bolo cremoso de fubá
Bolo cremoso de fubá e ricota de liquidificador
Bolo de caneca com calda de especiarias
Bolo de caneca de abacaxi e banana
Bolo de cerveja preta
Bolo de chocolate trufado gelado embrulhado
Bolo de fubá cremoso
Bolo de milho verde sem faria no micro-ondas
Bolo embrulhado de abacaxi e coco
Bolo fofinho de café e doce de leite
Bolo gelado de abacaxi e coco
Bolo gelado de abacaxi e coco na taça
Bolo gelado de coco embrulhado
Bolo gelado de morangos (super fácil)
Bolo gelado sensação
Bolo Pamonha ou Pamonha assada
Bolo de caneca de abacaxi e banana
Bolo de cerveja preta
Bolo de chocolate trufado gelado embrulhado
Bolo de fubá cremoso
Bolo de milho verde sem faria no micro-ondas
Bolo embrulhado de abacaxi e coco
Bolo fofinho de café e doce de leite
Bolo gelado de abacaxi e coco
Bolo gelado de abacaxi e coco na taça
Bolo gelado de coco embrulhado
Bolo gelado de morangos (super fácil)
Bolo gelado sensação
Bolo Pamonha ou Pamonha assada
Brigadeiro de colher
Brigadeiro de colher (ou no copinho) de micro-ondas
Brigadeiro no copinho divertido
Brigadeiro no ponto de enrolar de micro-ondas
Brigadeiro de leite em pó.
Brigadeiro de limão ou limãozinho (micro-ondas)
Brigadeiro quadradinho para lembrancinha.
Brigadeiro de colher (ou no copinho) de micro-ondas
Brigadeiro no copinho divertido
Brigadeiro no ponto de enrolar de micro-ondas
Brigadeiro de leite em pó.
Brigadeiro de limão ou limãozinho (micro-ondas)
Brigadeiro quadradinho para lembrancinha.
Brigadeiro Rosinha no Copinho
Brownie com iogurte de ameixa
Brownie com macadâmias.
Brownie de colher
Cantucci
Caramelos ou balinhas de doce de leite (micro-ondas)
Cobertura e Recheio para bolos sabor beijinho
Cobertura de doce de leite e chocolate para cupcake
Como fazer brigadeiro que não açucara?
Compota de morangos caseira
Creme de abacate com chocolate
Brownie com iogurte de ameixa
Brownie com macadâmias.
Brownie de colher
Cantucci
Caramelos ou balinhas de doce de leite (micro-ondas)
Cobertura e Recheio para bolos sabor beijinho
Cobertura de doce de leite e chocolate para cupcake
Como fazer brigadeiro que não açucara?
Compota de morangos caseira
Creme de abacate com chocolate
Creme de cupuaçu
Creme de tapioca Brulée com iogurte Activia maracujá
Crème Patissèrie ou Creme de confeiteiro
Crumble de bananas
Crumble de frutas light
Cupcakes de chocolate e Creme de avelã.
Cupcakes de churros
Creme de tapioca Brulée com iogurte Activia maracujá
Crème Patissèrie ou Creme de confeiteiro
Crumble de bananas
Crumble de frutas light
Cupcakes de chocolate e Creme de avelã.
Cupcakes de churros
Cupcake de milho verde
Cupcake de milho verde e coco
Delícia de abacaxi light
Doce de abacaxi light com iogurte (micro-ondas)
Cupcake de milho verde e coco
Delícia de abacaxi light
Doce de abacaxi light com iogurte (micro-ondas)
Doce de abóbora light
Doce de bananas light
Doce de batata doce
Doce de goiaba light
Doce de leite de micro-ondas.
Doce de moranga light
Doce de bananas light
Doce de batata doce
Doce de goiaba light
Doce de leite de micro-ondas.
Doce de moranga light
Docinhos de nutella
Duo de brigadeiro de colher e mousse de maracujá
Espetinhos de salada de frutas com calda de gengibre
Duo de brigadeiro de colher e mousse de maracujá
Espetinhos de salada de frutas com calda de gengibre
Farofa doce de maçã
Fondue de Brigadeiro
Gelatina de iogurte com doce de morangos
Gelatina light de iogurte e morangos
Geleia de maracujá e cachaça
Geleia de vinho tinto (Cabernet Sauvignon)
Fondue de Brigadeiro
Gelatina de iogurte com doce de morangos
Gelatina light de iogurte e morangos
Geleia de maracujá e cachaça
Geleia de vinho tinto (Cabernet Sauvignon)
Massa de leite em pó para decorar cupcakes
Merengue de morangos
Moranguinho (brigadeiro de morango) micro-ondas.
Mousse de goiaba e iogurte light
Mousse de iogurte com calda de frutas vermelhas.
Mousse de maracujá
Palha italiana
Palha italiana cremosa de maçã
Palha italiana de micro-ondas para presentear
Pâte à Choux (massa para preparar Carolinas, Profiteroles, Bombas, Èclairs)
Pavê de paçocaPâte à Choux (massa para preparar Carolinas, Profiteroles, Bombas, Èclairs)
Pepitas de trufa com ovomaltine
Petit gateau fácil
Merengue de morangos
Moranguinho (brigadeiro de morango) micro-ondas.
Mousse de goiaba e iogurte light
Mousse de iogurte com calda de frutas vermelhas.
Mousse de maracujá
Palha italiana
Palha italiana cremosa de maçã
Palha italiana de micro-ondas para presentear
Pâte à Choux (massa para preparar Carolinas, Profiteroles, Bombas, Èclairs)
Pavê de paçocaPâte à Choux (massa para preparar Carolinas, Profiteroles, Bombas, Èclairs)
Pepitas de trufa com ovomaltine
Petit gateau fácil
Pudim Capuccino de micro-ondas
Pudim de leite condensado furadinho
Pudim de leite em pó light (fica igual ao pudim de leite condensado)
Pudim de leite condensado furadinho
Pudim de leite em pó light (fica igual ao pudim de leite condensado)
Pudim de milho verde de micro-ondas
Pudim light de baunilha com manga
Pudinzinho light com bananas caramelizadas
Sagu com vinho
Salada de frutas quente
Pudim light de baunilha com manga
Pudinzinho light com bananas caramelizadas
Sagu com vinho
Salada de frutas quente
Sequilhos de leite condensado
Sobremesa fácil de Bailleys e doce de leite
Sobremesa light de iogurte de maracujá e frutas vermelhas
Surpresas de uva
Tiramissu sem ovos
Torta de bananas
Arroz doce com creme de manga lightSobremesa fácil de Bailleys e doce de leite
Sobremesa light de iogurte de maracujá e frutas vermelhas
Surpresas de uva
Tiramissu sem ovos
Torta de bananas
Balinhas de doce de leite ou caramelos (micro-ondas)
Brigadeiro de café
Brigadeiro de Caipirinha no copinho
Brigadeiro de colher
Brigadeiro de colher (ou no copinho) de micro-ondas
Brigadeiro de limão ou limãozinho (micro-ondas)
Brigadeiro de Milho verde
Brigadeiro no copinho divertido
Brigadeiro no ponto de enrolar de micro-ondas
Brigadeiro quadradinho para lembrancinha.
Brigadeiro Rosa no Copinho
Caramelos ou balinhas de doce de leite (micro-ondas)
Como fazer brigadeiro que não açucara?
Cupcakes de chocolate e Creme de avelã.
Cupcakes de churros
Limãozinho ou brigadeiro de limão (micro-ondas)
Marshmallows coloridos
Moranguinho (brigadeiro de morango) micro-ondas.
Palha italiana de micro-ondas para presentear
Pâte à Choux (massa para preparar Carolinas, Profiteroles, Bombas, Èclairs)
Surpresas de uva
Trufa forneável (para preparar cupcakes que já saem recheados do forno)
tortinha de milho verde, queijo e alho poró, |
Acepipes, belisquetes e Finger Food
Festival de risotos
Receitinhas para festas juninas
Receitas Light e Light pontuadas
Receitas e utensílios para micro-ondas
Sopas, Caldos e Cremes
Cupcake de pamonha |
Brioche na máquina de fazer pão.
Bruschetta de salmão e gorgonzola.
Como fazer pão de queijo na máquina de fazer cupcakes.
Enroladinhos de salsicha, doguinhos ou "mini-dogs"
Focaccia
Pão de Batata com Cream Cheese (super fofinho!)
Pão de cebola
Pão de queijo assando na sanduicheira
Pãozinho fofinho
Pizza de liquidificador
Quiche de abobrinha e gorgonzola
Light e Light pontuadas
Abóbora cozida no micro-ondas (zero ponto por porção)
Abobrinhas Recheadas (6 pontos (carne moída) 4 pontos (frango) 2 pontos (ricota)
Arroz doce com creme de manga
Barrinhas de cereal
Berinjela ao forno light (3 pontos por porção)
Bolo de milho verde sem farinha no micro-ondas (10 fatias de 3 pontos cada)
Brócolis cozido no micro-ondas (zero ponto)
Caldo verde de couve-flor light
Barrinhas de cereal
Berinjela ao forno light (3 pontos por porção)
Bolo de milho verde sem farinha no micro-ondas (10 fatias de 3 pontos cada)
Brócolis cozido no micro-ondas (zero ponto)
Caldo verde de couve-flor light
Capuccino Light e Diet (2 pontos por porção)
Cenoura cozida no micro-ondas
Compota de morangos caseira (1 ponto por porção)
Cenoura cozida no micro-ondas
Compota de morangos caseira (1 ponto por porção)
Creme de Abóbora Light (1 ponto por porção)
Creme de couve flor Light (1 ponto por porção)
Creme de milho light (3 pontos por porção)
Croutons
Crumble de frutas light
Delícia de abacaxi light
Creme de milho light (3 pontos por porção)
Croutons
Crumble de frutas light
Delícia de abacaxi light
Doce de abóbora Light (ZERO ponto por porção)
Doce de abacaxi light com iogurte (micro-ondas)
Doce de bananas light (1 ponto por 2 colheres de sopa cheias)
Doce de goiaba light (zero ponto)
Doce de moranga Light (zero ponto por porção)Doce de abacaxi light com iogurte (micro-ondas)
Doce de bananas light (1 ponto por 2 colheres de sopa cheias)
Doce de goiaba light (zero ponto)
Espetinhos de salada de frutas com calda de gengibre
Filé de frango grelhado com shoyu
Filé de frango oriental light (5 pontos por porção)
Filé mignon com brócolis ao molho oriental (4 pontos por porção)
Fusili ao molho de abobrinha light (4 pontos por porção)Filé de frango grelhado com shoyu
Filé de frango oriental light (5 pontos por porção)
Filé mignon com brócolis ao molho oriental (4 pontos por porção)
Gelatina light de iogurte e morangos
Guacamole de abacaxi e hortelã
Itokonyaku "o miojo que emagrece"
Massa com berinjela ao vinho light (4 pontos por porção)
Missoshiru (2 Pontos Flex ou 2 Propontos por porção)
Missoshiru (2 Pontos Flex ou 2 Propontos por porção)
Molho de Tomate (ZERO ponto por 1/2 xícara)
Molho de tomates e manjericão
Mousse de goiaba e iogurte (1 ponto por porção com adoçante) (2 pontos por porção com açúcar)
Molho de tomates e manjericão
Mousse de goiaba e iogurte (1 ponto por porção com adoçante) (2 pontos por porção com açúcar)
Papelote de champignon (ZERO ponto por 1/2 xícara de champignon em conserva ou 1 xícara de champignon fresco)
Patê de atum e cenoura light
Patê de atum e cenoura light
Patês de ricota Light (1 ponto cada porção de 20 gramas)
Patê de ricota e azeitonas pretas Light (5 pontos a cada 100 gramas)
Patê de ricota e manjericão light (4 pontos a cada 100 gramas)
Pepitas de ricota aromatizada
Pipoca no micro-ondas sem gordura (1 ponto Pontos flex ou 4 pontos Propontos)
Pizza de berinjela light
Pudim de leite em pó light (fica igual ao pudim de leite condensado)
Pudim light de baunilha com manga
Pizza Rap10 de atum e mussarela (5 pontos)
Pudinzinho light com bananas caramelizadas
Purê de batatas com especiarias.
Risotinho de quinua e legumes
Patê de ricota e azeitonas pretas Light (5 pontos a cada 100 gramas)
Patê de ricota e manjericão light (4 pontos a cada 100 gramas)
Pepitas de ricota aromatizada
Pipoca no micro-ondas sem gordura (1 ponto Pontos flex ou 4 pontos Propontos)
Pizza de berinjela light
Pudim de leite em pó light (fica igual ao pudim de leite condensado)
Pudim light de baunilha com manga
Pizza Rap10 de atum e mussarela (5 pontos)
Pudinzinho light com bananas caramelizadas
Purê de batatas com especiarias.
Risotinho de quinua e legumes
Rolinhos Light Rap10 de frango
Salada caprese no palito
Salada de festa
Salada de frutas quente
Shimeji refogado como de restaurante japonês
Sobremesa light de iogurte de maracujá e frutas vermelhas (1 ponto por porção sem o doce de leite)
Sopa cremosa de abobrinha e peito de peru light
Salada caprese no palito
Salada de festa
Salada de frutas quente
Shimeji refogado como de restaurante japonês
Sobremesa light de iogurte de maracujá e frutas vermelhas (1 ponto por porção sem o doce de leite)
Sopa cremosa de abobrinha e peito de peru light
Sopa cremosa de Abobrinhas Light (1 ponto por porção)
Tofu grelhado com molho oriental (2 pontos)
Tomatinhos cereja com queijo cottage
Torta salgada de liquidificador light com recheio de atum
Uramaki Califórnia (ou sushi invertido).
Verrine colorida
Torta salgada de liquidificador light com recheio de atum
Uramaki Califórnia (ou sushi invertido).
Verrine colorida
Fusili ao molho de abobrinha light |
Micro-ondas:
Abóbora cozida no micro-ondas
Balinhas de doce de leite ou caramelos (micro-ondas)
Batatas assadas com alho (micro-ondas)
Batata assada com queijo gorgonzola (micro-ondas)
batatas recheadas super rápidas no micro-ondas
Batatas rústicas
Bolinho de caneca Low Carb (cacau com especiarias)
Bolinho de coco sem farinha no micro-ondas
Bolo de caneca de abacaxi e banana
bolo de caneca de chocolate e especiarias
bolo de milho verde sem farinha no micro-ondas
Brigadeirão
Brigadeiro de colher (ou no copinho) de micro-ondas
Brigadeiro de limão ou limãozinho (micro-ondas)
Brigadeiro no ponto de enrolar de micro-ondas
Brócolis cozido no micro-ondas
calda de açúcar (caramelo) de micro-ondas
Caramelos ou balinhas de doce de leite (micro-ondas)
Cenoura cozida no micro-ondas
Como cozinhar batatas no micro-ondas
Doce de leite de micro-ondas.
Mini abóboras recheadas
Moranguinho (brigadeiro de morango) micro-ondas.
Nhoque de batata Perfeito
Palha italiana de micro-ondas para presentear
Papinha de legumes para bebês
Pavê de paçoca super fácil
Pipoca sem gordura
Polenta
Pudim de milho verde de micro-ondas
Pudim capuccino de micro-ondas
Pudim capuccino de micro-ondas 2
Sopa instantânea com aveia no micro-ondas.
Trufa forneável (para preparar cupcakes que já saem recheados do forno)
Molho branco básico light
Molho de camarões ao leite de coco
Molho de cebola e shoyu light
Molho de tomates (ao sugo) caseiro
Molho de tomates e manjericão
Molho de camarões ao leite de coco
Molho de cebola e shoyu light
Molho de tomates (ao sugo) caseiro
Molho de tomates e manjericão
Palitos crocantes de abobrinha |
Crème Patissèrie ou Creme de Confeiteiro
Crepes e panquecas
Pâte à Choux (massa para preparar Carolinas, Profiteroles, Bombas, Èclairs)
Salgados
Abóbora cozida no micro-ondas
Abobrinhas Recheadas com Carne Moída
Abobrinha refogada com carne moída
Abobrinha refogada com curry
Abobrinha refogada com carne moída
Abobrinha refogada com curry
Bacalhoada
Baião de dois
Batatas assadas com alho (micro-ondas)
Batata assada com queijo gorgonzolqa (micro-ondas)
Batata "frita" na Airfryer.
Baião de dois
Batatas assadas com alho (micro-ondas)
Batata assada com queijo gorgonzolqa (micro-ondas)
Batata "frita" na Airfryer.
Batatas recheadas super rápidas
Batatas rústicas
Batatinhas com patê de Sazón
Berinjela ao forno light
Bifum à moda oriental
Biscoitinhos amanteigados de cebola.
Batatas rústicas
Batatinhas com patê de Sazón
Berinjela ao forno light
Bifum à moda oriental
Biscoitinhos amanteigados de cebola.
Bolinhos de chuchu
Brioche na máquina de fazer pão.
Brócolis cozido no micro-ondas
Bruschetta de salmão e gorgonzola.
Brioche na máquina de fazer pão.
Brócolis cozido no micro-ondas
Bruschetta de salmão e gorgonzola.
Camarão ao alho
Camarões salteados na manteiga
Carne de panela com batatas e vinho na panela de pressão
Camarões salteados na manteiga
Carne de panela com batatas e vinho na panela de pressão
Casquinhas de siri
Cenoura cozida no micro-ondas
Chilli
Como fazer pão de queijo na máquina de fazer cupcakes.
Como modelar risoles passo-a-passo
Cenoura cozida no micro-ondas
Chilli
Como fazer pão de queijo na máquina de fazer cupcakes.
Como modelar risoles passo-a-passo
Coxinhas da Ofélia
Couscous marroquino com leite de coco e carne seca
Crepes e panquecas
Croutons
Dadinhos de tapioca
Couscous marroquino com leite de coco e carne seca
Crepes e panquecas
Croutons
Dadinhos de tapioca
Farofa de feijão fradinho
Filé de frango grelhado com shoyu light
Filé de frango oriental light
Filé mignon com brócolis ao molho oriental
Filé mignon com creme de leite
Filé de frango grelhado com shoyu light
Filé de frango oriental light
Filé mignon com brócolis ao molho oriental
Filé mignon com creme de leite
Legumes Salteados
Macarrão de forno cremoso super, super fácil!!
Macarrão integral com lascas de salmão e lemon pepper
Macarronada de panela de pressão
Macarrão de forno cremoso super, super fácil!!
Macarrão integral com lascas de salmão e lemon pepper
Macarronada de panela de pressão
Massa com berinjela ao vinho
Massa com berinjela ao vinho light
Mignon suíno com crosta de castanha-do-Pará e redução de laranja
Massa com berinjela ao vinho light
Mignon suíno com crosta de castanha-do-Pará e redução de laranja
Mini cuscuz de Palmito
Missoshiru
Molho de tomates (ao sugo) caseiro
Molho de tomates e manjericão
Nhoque de batata perfeito (micro-ondas)
Missoshiru
Molho de tomates (ao sugo) caseiro
Molho de tomates e manjericão
Nhoque de batata perfeito (micro-ondas)
Nhoques de mandioquinha
Palitos crocantes de abobrinha
Pão de Batata com Cream Cheese (super fofinho!)
Pão de cebola
Palitos crocantes de abobrinha
Pão de Batata com Cream Cheese (super fofinho!)
Pão de cebola
Patês de ricota light
Patê de ricota e azeitonas pretas light
Patê de ricota e manjericão light
Pepitas de ricota aromatizada
Pizza de berinjela light
Pizza de liquidificador
Pizza Rap10 de atum e mussarela
Polenta com molho de tomates
Polenta no micro-ondas
Polenta Recheada
Purê de batatas com especiarias.
Quadradinhos de mandioca
Patê de ricota e azeitonas pretas light
Patê de ricota e manjericão light
Pepitas de ricota aromatizada
Pizza de berinjela light
Pizza de liquidificador
Pizza Rap10 de atum e mussarela
Polenta com molho de tomates
Polenta no micro-ondas
Polenta Recheada
Purê de batatas com especiarias.
Quadradinhos de mandioca
Risoto de camarão e vinho branco
Risoto de carne seca com abóbora
Risoto de limão siciliano e queijo Gruyére
Risoto de carne seca com abóbora
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Rolinhos Light Rap10 de frango
Salada caprese no palito
Salada de festa
Salmão com crosta de amêndoas
Shimeji refogado como de restaurante japonês
Sopa cremosa de abobrinha e peito de peru light
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Shimeji refogado como de restaurante japonês
Sopa cremosa de abobrinha e peito de peru light
Sopa cremosa de abobrinha Light
Sopa cremosa de batata e mandioquinha gratinada
Sopa de abóbora no pão italiano
Sopa de legumes e aveia
Sopa cremosa de batata e mandioquinha gratinada
Sopa de abóbora no pão italiano
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Torradinhas de alho
Torta de liquidificador de atum - massa verde
Torta de liquidificador de frango com catupiry - massa com cenoura
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Torta de Palmito (empadão)
Torta salgada de liquidificador com massa de iogurte
Torta salgada de liquidificador light com recheio de atum
Tortinha de atum com massa de pastel (assadas)
Torta salgada de liquidificador com massa de iogurte
Torta salgada de liquidificador light com recheio de atum
Tortinha de atum com massa de pastel (assadas)
Sopas, Cremes e caldos
Creme de couve flor light
Creme de milho verde light
Sopa cremosa de abobrinha e peito de peru light
Creme de milho verde light
Sopa cremosa de abobrinha e peito de peru light
Sopa cremosa de abobrinha Light
Sopa cremosa de batata e mandioquinha gratinada
Sopa de abóbora no pão italiano
Sopa de legumes e aveia
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Sopa de abóbora no pão italiano
Sopa de legumes e aveia
Sushi de pão |
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